La psicologia cognitiva comportamentale applicata è attualmente considerata a livello internazionale uno dei più affidabili ed efficaci modelli per la comprensione ed
il trattamento dei disturbi psicopatologici.
Tale approccio postula una complessa relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti evidenziando come i problemi emotivi siano in gran parte il prodotto di credenze disfunzionali che si mantengono nel tempo, a dispetto della sofferenza che il paziente sperimenta e delle possibilità ed opportunità di cambiarle, a causa dei meccanismi di mantenimento.
La teoria di fondo, sottolinea l’importanza delle distorsioni cognitive e della rappresentazione soggettiva della realtà nell’origine e nel mantenimento dei disturbi
emotivi e comportamentali. Ciò implica che non sarebbero gli eventi a creare e mantenere i problemi psicologici, emotivi e di comportamento, ma questi
verrebbero piuttosto largamente influenzati dalle strutture e costruzioni cognitive dell’individuo.
L’approccio cognitivo-comportamentale si propone di aiutare i pazienti ad individuare i pensieri ricorrenti e gli schemi disfunzionali di ragionamento e d’interpretazione della realtà, al fine di sostituirli e/o integrarli con convinzioni più funzionali.
Tale approccio può essere considerato il trattamento psicologico d’elezione per diverse situazioni di malessere psicologico e per diversi quadri diagnostici psicopatologici e psichiatrici, con una efficacia dimostrata a livello scientifico secondo una prospettiva di Evidence-based Medicine.
Secondo moltissimi studi scientifici e secondo le linee guida internazionali per la diagnosi e la cura in ambito psicologico e psichiatrico (vedasi ad esempio le linee
guida del National Institute for Care and Health Excellence), la psicologia cognitiva comportamentale è un trattamento efficace e indicato in una serie di situazioni
sintomatiche e patologie tra cui:
● Disturbi d’ansia: attacchi di panico (con o senza agorafobia), ansia generalizzata, fobia sociale, ipocondria, fobie specifiche;
● Disturbi dell’umore unipolari e bipolari: la cosiddetta e frequentemente diffusa depressione nelle sue diverse sfaccettature diagnostiche, e disturbi bipolari (i secondi in associazione alla terapia farmacologica)
● Disturbi del comportamento alimentare (DCA): anoressia, bulimia, binge eating disorder, etc.
● Disturbo ossessivo-compulsivo
● Disturbo post-traumatico da stress
● Dipendenze patologiche
● Disturbi sessuali
● Insonnia e disturbi del sonno
● disturbo da dismorfismo corporeo
● disturbi dell’umore
● disturbi di personalità

● dipendenza da sostanze stupefacenti
● Schizofrenia e psicosi (in associazione alla terapia farmacologica)
A seconda della gravità del caso, il trattamento psicologico cognitivo comportamentale è associabile anche al trattamento psicofarmacologico, che dovrà essere valutato e indicato da un medico psichiatra.
Nella mia esperienza integro anche approcci olistici nella psicologia cognitiva comportamentale come:
● auto-istruzioni (ad esempio l’utilizzo consapevole di tecniche di distrazione o di self-talking positivo);
● tecniche di rilassamento o di biofeedback;
● tecniche di meditazione e di respirazione consapevole;
● scrittura creativa;
● tecniche di visualizzazione;
● identificazione e confutazione dei pensieri negativi;
● esercizi a casa o esposizioni in vivo;
● esposizioni immaginative;
● esercizi di mindfulness;
● skills training;
● psicoeducazione.
Se hai bisogno di aiuto o un tuo familiare o amico ha bisogno di una consulenza, puoi metterti in contatto oggi stesso con me.